Nutrição

Por que se consultar com o nutricionista da equipe m-TOR?

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Cada pessoa precisa de quantidades individuais de macro e micronutrientes para manter o

funcionamento correto do organismo e o equilíbrio do corpo. Por isso, as escolhas alimentares

diárias influenciam diretamente na saúde e no bem-estar.

Veja alguns motivos de  porque sua consulta com o nosso nutricionista é tão importante:

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• Proporciona uma infância saudável
  Levar os pequenos ao nutricionista ajuda a melhorar a qualidade de vida deles desde cedo, para que cresçam saudáveis e bem nutridos. Os bons hábitos alimentares começam na infância e estes devem partir dos pais, que são os principais influenciadores.

• Mantém bons hábitos alimentares
  A prática de atitudes simples e saudáveis, como hábitos alimentares com ingestão de alimentos ricos em nutrientes e vitaminas, pode ser realizada para melhorar o desempenho no trabalho, na academia e no ambiente social, aumentando tanto a disposição quanto a concentração.
  Por isso, uma boa nutrição é uma parte relevante no processo de formação de novos hábitos, tornando o organismo saudável e nutrido. Afinal, uma alimentação colorida, rica e diversificada é importante para ficar em dia com a saúde e evitar enfermidades.

• Melhora a qualidade do sono
  Ao se alimentar de forma correta, com os nutrientes necessários, o organismo passa a funcionar adequadamente, já que as funções estão todas equilibradas, o que favorece à noite de sono e torna esse momento de descanso mais agradável e sadio.
  Estudos mostram que isso reduz a necessidade de ingerir medicamentos calmantes e supressores do sistema nervoso central, além da melhora considerável na qualidade do sono por meio de uma alimentação balanceada.

• Promove disposição e bem-estar
  O cansaço e a falta de energia podem se associar a uma alimentação de baixo valor nutricional, levando à ausência ou deficiência de algumas substâncias no organismo.
  Por isso, manter uma alimentação adequada e equilibrada é a melhor maneira de obter os nutrientes essenciais para ganhar mais energia, ter mais disposição para realizar as tarefas diárias e afastar o estresse e a fadiga.

• Ajuda a chegar ao peso ideal
  Uma das grandes motivações para buscar ajuda nutricional é a vontade de emagrecer, de forma saudável e sem radicalismo. Para isso, o nutricionista seleciona os alimentos mais apropriados para as necessidades de cada indivíduo e organiza o seu dia a dia para que seja possível atingir o peso ideal. O mesmo funciona para quem não consegue engordar, já que uma reeducação alimentar é o ponto inicial.
  Para manter o controle do peso, é necessário um equilíbrio entre a ingestão alimentar e o gasto energético. Sendo assim, a orientação nutricional é essencial no planejamento de uma dieta balanceada.

• Auxilia a prática de esporte
  Os praticantes de atividade física têm necessidades nutricionais de acordo com a modalidade esportiva que realizam, logo, requerem a ingestão de nutrientes adequados, com o objetivo de suprir as necessidades calóricas, visando sempre o desempenho físico e a manutenção da saúde.
  Dessa forma, o nutricionista tem o papel de manter o bem-estar dos praticantes de atividades físicas ou atletas, pois uma alimentação equilibrada favorece o desempenho e condicionamento físico.

• Melhora o funcionamento do intestino
  O intestino é um dos órgãos mais importantes do corpo humano, especialmente para absorção de nutrientes e funcionamento adequado do sistema imunológico, que é colonizado por bactérias patogênicas e benéficas.
  Contudo, uma alimentação inadequada, rica em gorduras e açúcares, favorece um maior crescimento de bactérias patogênicas no intestino, levando ao quadro de disbiose intestinal. Esse distúrbio promove o aparecimento de vários sintomas, como deficiências de vitaminas e minerais, estresse, maior vontade de consumir doces, flatulência, micoses, processos alérgicos, entre outros.
  O nutricionista tem um papel fundamental no funcionamento intestinal, pois, por meio de uma alimentação adequada ou de suplementação de probióticos, que são as bactérias benéficas que habitam o intestino, o quadro de disbiose intestinal pode ser revertido, gerando mais conforto ao paciente.

• Previne doenças
  Uma refeição rica em nutrientes, com uma variação de carboidratos, proteínas e minerais, é capaz de promover o aumento da resposta imune, fundamental na prevenção contra infecções.
  Por isso, o acompanhamento profissional contribui com a nutrição adequada do organismo, compreendendo os distúrbios e as necessidades do ser humano, e indicando a ingestão de nutrientes apropriada para o organismo, o que faz com que ele não tenha uma carência nutricional e possa funcionar da maneira correta. Assim, é possível prevenir muitas enfermidades, como doenças cardiovasculares, alguns tipos de câncer, obesidade e gastrite.

• Beneficia a gestação
  Durante a gestação, é necessário mais substâncias e algumas orientações profissionais, com o intuito de manter íntegra a saúde da mulher e a do neném também.
  Por isso, procurar um nutricionista durante a gravidez é essencial para ter os nutrientes necessários e prevenir diversas complicações comuns nesse período, como o ganho excessivo de peso e diabetes gestacional.

• Proporciona um envelhecimento tranquilo
  As alterações fisiológicas decorrentes do processo de envelhecimento acontecem de maneira individual e levam a situações comuns, como a perda de peso, fadiga muscular e sistema imune vulnerável. Consequentemente, algumas adaptações na alimentação precisam acontecer, como a suplementação de minerais e vitaminas.
  Diante disso, a importância do nutricionista se resume em orientar os pacientes na escolha de alimentos mais saudáveis, além de criar estratégias personalizadas para a manutenção de peso e na reeducação alimentar.
  Aliviar problemas, ter motivação para exercícios físicos, melhorar o humor e prevenir doenças são alguns dos benefícios que o acompanhamento nutricional pode proporcionar às pessoas da terceira idade.